負のループから抜け出るヒントは？

こんにちは。

little_momです。

今回は、「負のループから抜け出るヒント」について。

どうしようもなくイライラしたり、不安になったり、何かが気になって何も手につかなくなっちゃったり、ふわふわと心が不安定になっちゃう時。

生きてると、そんな時ってありますよね。

そういう時って、これでもか、これでもか、と次から次へと問題が降りかかってきて、疲弊しちゃうんですよね。

その負のループから抜け出るヒントがあります。

それは、あなたを悩ます個々の問題はちょっと置いといて、

「まずは自分の心も身体も積極的に満たしてあげること！」

自分のケアを最優先させましょう。

疲れているなら、あったかいベッドでたっぷり睡眠を取りましょう。

お風呂で気分転換もいいですね。

栄養不足なら、一番大好きなものをたっぷりむしゃむしゃ食べましょう。大好きなドラマ見ながらなら、なお楽しいでしょう。

寂しいなら、大好きな人と会っていっぱいおしゃべりしましょう。できるなら一緒に楽しくお出かけしたり、ハグもできたら最高。

すると不思議と、あなたの抱える問題も、和らいで見えることでしょう。

あなた自身の生活の土台をまずはばっちり整えてあげること。

自分を癒して、満たしてあげることが大切。

いっぱい問題が見えてしまう時、自分自身の生活が、がたがたで満たされていないことってありませんか？

満たされていないと、自分をいっぱい突っ張って、ますます防御しようと固くなっちゃうんでしょうね。

さて、自分自身のケア、やってみましょう！