幸せへの近道、教えます
おはようございます。
little_momです。
今回は、「幸せへの近道」について。
幸せを感じられない。
人生って嫌なことばかり。
もう消えてしまいたい。
悩んで思い詰めてしまった時って、自分自身のつら〜い言葉で自己暗示をかけがちなんです。
悪い言葉が頭の中をぐるぐる回っている。
誰かに悩み相談すると、面白いほど、自分がネガティヴな言葉しか発していないことに、ふと気付いたりしないでしょうか。
そんなとき、この「幸せへの近道」を試してみてください。
まず、1冊のノートを用意します。
メモ帳でもふせんでもなんでもいいです。
そのノートに、1日の中で幸せを感じたこと、いいことだけ書いていきます。
例えば、
「朝食べたトーストが美味しかった。」
「晴れだった。」
「家族と電話して嬉しかった」
のように些細な幸せでも気付いたことを書き留めていきます。
そして、1日の終わりに読み返し、できるだけ具体的にその幸せな情景を思い描きます。
できるなら、信頼できる誰かに読んでもらったり、それについて話したりするのもいいですよ。
以上が「幸せへの近道」です。
とっても簡単でしょう？
この「幸せへの近道」のメリットは、「人生のポジティブな側面に無理なく目を向けられること」です。
パレートの法則というものがあります。80:20の法則とも呼ばれます。
全体のうちのたった20%が、全体の大部分を生み出している、という考え方です。
分かりやすく言えば、セールスの売上の80%が、たった20%の顧客の売上で占められていた、というような感じです。
また昔、五木寛之さんの本の中に、
「人生は真っ暗闇だ。幸福とは、その中にきらきらと輝き漂う泡のようなものだ」
というような一節があったなぁと記憶しています。
あなたの人生という大部分を幸せなものにするには、そのたった20%の幸せにしっかりと着目する以外はないのです。
そう、人生で大切なことはたったの、20%！
それだけを見ていれば大丈夫なのです。
あなたの周りで幸せそうに見える人や、いつも自信に満ち溢れている人は、このポジティブなループをしっかりと回せている人なのかもしれないですね。
さあ、あなたも「幸せへの近道」、試してみませんか。
参考文献:
Richard Koch.(1999)The 80/20 Principle: The Secret to Achieving More with Less:Crown Business
